Você pode criar múltiplas fichas de treino (ex: Hipertrofia A/B/C, Força, Cutting) pelo botão + na barra de topo. Cada ficha possui seus próprios dias da semana ativos (de SEG a DOM) e sua meta de treino em minutos.
Deslize para os lados na barra de dias ou no cabeçalho do treino para alternar entre os dias da semana instantaneamente, deixando a lista de exercícios livre para rolar.
Ao clicar no dia selecionado no seletor (com anel branco), o tabuleiro rola e centraliza perfeitamente a coluna com margens laterais de respiro sem cortes.
Cada card e modal foi desenvolvido para máxima precisão e segurança de dados:
Para reordenar aparelhos, segure o card pela foto ou título por cerca de 300 milissegundos: ele se destacará com uma elevação visual, sombra suave e vibração tátil. Em seguida, deslize para cima ou para baixo. Se você apenas passar o dedo sem segurar, a coluna rola verticalmente de forma suave e livre.
O modal de adição fica perfeitamente centralizado na tela. Os seletores de Músculo e Equipamento são listados de cima para baixo em ordem alfabética (A a Z). Os exercícios que já estão cadastrados no dia aparecem destacados na cor do tema com o botão + cinza desativado, impedindo duplicações acidentais.
Ajuste os valores tocando nos botões - e +, segure pressionado para aceleração contínua ou clique diretamente no número para digitar com o teclado virtual sem oscilações na tela.
O botão de play no topo do card dispara imediatamente o timer com o descanso daquele exercício. O botão de lixeira sempre exige confirmação com o nome do aparelho para evitar exclusões involuntárias.
O sistema reconhece com precisão de onde partiu o pedido de contagem:
Ao clicar no timer, o modal abre exibindo o tempo cheio e permanece estável por 1 segundo inicial. Isso compensa o tempo do clique e abertura para que você visualize com clareza a contagem total antes de começar a decrementar.
Quando a contagem atinge 00:00, o som selecionado toca repetidamente em loop e ativa a vibração contínua do celular até que você pressione o botão vermelho STOP.
As configurações de tempo são calibradas de forma independente para máxima conveniência:
O aplicativo calcula dinamicamente o tempo total estimado de treino com base nas suas séries e descansos:
O cabeçalho exibe lado a lado o tempo Almejado e o tempo previsto de Treino. A barra de progresso logo abaixo indica visualmente o balanço com cores limpas: permanece Verde enquanto o treino couber dentro da meta e muda para Vermelha caso o volume estimado ultrapasse o tempo almejado.
No modal de Perfil & Preferências, clique no botão Baixar Mídias. O sistema baixa as fotos e animações dos exercícios para a memória local do aparelho (IndexedDB), permitindo treinar e visualizar todas as execuções mesmo sem sinal de internet ou em academias fechadas.
Ao tocar na foto de qualquer exercício, abre-se o visualizador com animação contínua em loop automático, nível de treino, mecânica articular, músculos primários/secundários e o passo a passo completo de execução em português.
Pelo ícone de paleta na barra superior, você pode alterar livremente as cores de fundo, cards, bordas e destaque do aplicativo com visualização em tempo real, ou restaurar o tema padrão escuro a qualquer instante.
Cole uma lista no formato JSON contendo os exercícios com nome, grupo muscular, equipamento e links de imagem/GIF:
Você pode importar/exportar em arquivo .txt ou colar o código abaixo e clicar no disquete para aplicar imediatamente:
Clique em Copiar acima e cole no arquivo exercises-ptbr.json na pasta do seu projeto para salvar todas as suas edições:
Selecione para o treino
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