Crie múltiplas fichas de treino (ex: Hipertrofia A/B/C, Força, Cutting) pelo botão + na barra de topo. Cada ficha possui seus próprios dias da semana ativos (de SEG a DOM) e sua meta de treino em minutos.
Deslize para os lados na barra de dias ou toque direto no dia desejado para alternar instantaneamente.
No computador, os exercícios do dia são organizados em duas colunas paralelas sem cortes.
No modal de adicionar (+), use os botões + Montagem (para contabilizar o tempo de montar anilhas e barras pesadas) e + Descanso Pontual (intervalos livres entre blocos com botão direto de Play).
Segure qualquer card por 300 milissegundos para destacar com elevação e deslize para cima ou para baixo para reordenar.
Dispare o descanso tocando no cronômetro do card do exercício ou no botão central TIMER do cabeçalho. Ao zerar em 00:00, o alarme toca em loop sonoro contínuo com vibração até você apertar o botão STOP.
No ícone de globo no cabeçalho superior, acesse a Rede Daikai:
Personalize sua foto de perfil, altere seu nome de visualização (com trava que impede nomes duplicados na comunidade), escolha o som do alarme e calibre os descansos padrões e o tempo do botão TIMER.
O sistema calcula em tempo real o tempo total previsto de treino somando a execução das séries, descansos entre séries, intervalos de troca de aparelho (90s), blocos de montagem/desmontagem e descansos pontuais. A barra fica Verde enquanto couber na meta e Vermelha se ultrapassar.
No seu perfil, clique em Baixar Mídias. Todas as fotos e animações são armazenadas no banco local do celular (IndexedDB) e carregadas na memória RAM, permitindo usar o app em velocidade máxima mesmo em academias subterrâneas ou sem sinal de internet.
Toque na foto de qualquer exercício para abrir o visualizador com animação em loop, músculos primários e secundários, e instruções de execução em português. Pelo ícone de paleta no topo, personalize as cores do app em tempo real.
Cole uma lista no formato JSON contendo os exercícios com nome, grupo muscular, equipamento e links de imagem/GIF:
Você pode importar/exportar em arquivo .txt ou colar o código abaixo e clicar no disquete para aplicar imediatamente:
Clique em Copiar acima e cole no arquivo exercises-ptbr.json na pasta do seu projeto para salvar todas as suas edições:
Selecione para o treino
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